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如何戒除网瘾_39健康问答_39健康网

作者:admin     发布时间:2021-06-10 00:05 点击数:

  如何戒除网瘾?网瘾真的能戒掉吗?什么办法可以戒掉网瘾?怎样才可以戒掉网瘾?

  戒除网瘾,功夫在网外。 一个不能健康使用网络的孩子,他的网外生活也必然是不健康的。孩子的网外生活是否丰富多彩,孩子能否从学业或其他领域中获得价值感,对孩子是否沉迷网络起着决定作用。所以不管是帮助孩子预防网瘾还是戒除网瘾,我们都应该注意对孩子网外生活的引导。

  戒除网瘾,最重要的是培养良好的生活习惯。 大禹治水用的是疏导之法而不是堵塞之法。引导孩子们在其他方面建立良好的习惯,就会淡化网络的影响。

  家长和网瘾孩子像朋友一样协商,不要说教,双方互相尊重,首先明确学习是青少年的主要任务,身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害,如荒废学业,损伤身心健康,上网要钱,而钱不够便会养成说谎的习惯,上网占用时间过多会疏远亲情与友谊,不利心理发展。与此同时,家长还要主动与老师配合。

  1.上网已成为生命活动中的必须部分,并由此产生心理、生理依赖性。如网瘾者可以在网吧内上网达8小时甚至更长时间,不知饿,不知渴,或睡在网吧,上网时精力集中、愉快,从网上得到解脱与欢乐,忘记人世忧伤与烦恼。

  2.强令终止上网便会出现戒断症状。如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、无助、不安、抑郁,或出现摔物、吵架、打人、偷窃、拔眉毛、寻死觅活等冲动行为,一旦父母又准其上网,则上述戒断症状全部消失,同时产生欣快感。

  1.不要把上网作为逃避现实生活或者消极情绪的工具,当你感到郁闷或是感到情绪很低落时,不要想通过上网来消除,因为那根本就不叫做消除,而是逃避,所以心情不好时和朋友聊聊天,出去散散心,最好就是去运动,打球跑步等等,不用你打的多么好只要从中得到快乐就行.

  2.上网之前先订目标,上网前花几分钟在一张纸上写下你上网要做的事情,上网时只注意你要完成的目标,不要在网站瞎点,看到什么游戏秘籍啊什么的就去看,不要看.与你要做的事无关的链结,网站不要看.记住克制住.123720com澳彩资料图库

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